Resumão para quem está sem tempo:
Sentindo o corpo diferente, ciclos irregulares e ondas de calor? A perimenopausa pode estar batendo à sua porta! Para te ajudar a passar por essa fase com mais segurança e informação, preparamos uma lista de perguntas essenciais para você discutir com seu médico. Afinal, cada mulher é única e merece um tratamento personalizado.
Vamos falar sobre...
A perimenopausa (ou transição menopausal) é um período de transição natural na vida da mulher que pode gerar muitas dúvidas e ansiedades. É importante estar bem informada e ter um bom diálogo com sua médica ou seu médico para tomar as melhores decisões para sua saúde e bem-estar.
Na real:
De repente, a menstruação resolve vir quando não deve, o sono some, e um calor inexplicável teima em aparecer… A gente se sente meio perdida, né? Mas não precisa ser assim! Com informação de qualidade e o apoio certo, dá para encarar a perimenopausa de forma leve e tranquila.
Aqui estão 10 perguntas cruciais para você levar ao seu médico:
1. O que é a perimenopausa (ou transição menopausal)?
A perimenopausa é o intervalo de tempo (geralmente vários anos) antes da menopausa natural, quando têm início as alterações corporais. Os sintomas mais comuns nessa fase são mudanças na menstruação e o início de fogachos. Explore com seu médico se os seus sintomas indicam que você está nessa fase.
2. Quando saberei que cheguei à menopausa?
A menopausa é um acontecimento normal e natural. É definida como a última menstruação, geralmente confirmada após um ano sem a ocorrência de um período menstrual, a não ser que haja outras causas aparentes. Comunique ao seu médico quando foi a sua última menstruação e se o seu ciclo está regular ou irregular.
3. Quais exames podem confirmar essa fase? E se os meus sintomas não estiverem relacionados à perimenopausa?
É possível confirmar por meio da sua história clínica e também com um exame chamado FSH (hormônio folículo estimulante em inglês), mas seu médico pode pedir outros exames para a ampla avaliação da sua saúde geral nesse período. Mesmo assim, converse com o seu médico sobre quais exames fariam sentido na sua situação, já que cada mulher é única.
4. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar meus sintomas?
Adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença. Isso inclui praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação equilibrada, evitar o cigarro e o álcool, reduzir o estresse e distrações ao sono. Troque uma ideia com seu médico sobre as mudanças que fazem sentido pra você e que estão ao seu alcance.
5. A terapia hormonal (TH) é uma opção para mim?
Por anos, a TH foi evitada devido a mitos sobre o aumento do risco de câncer. No entanto, novas diretrizes médicas incentivam uma abordagem personalizada, considerando os benefícios para o coração, cérebro, ossos e qualidade de vida, que podem superar o risco mínimo. Por isso, a avaliação médica adequada é essencial. Converse com seu médico sobre qual tipo de TH é indicado para você, não deixe de perguntar sobre os riscos e benefícios e se há efeitos colaterais.
Importante: se você perceber que o seu médico quer encurtar a conversa e responder simplesmente que “o TH causa câncer”, pergunte o porquê e procure explorar quais seriam os riscos e benefícios para você.
6. Existem outras opções de tratamento não hormonais para os meus sintomas?
Sim, existem medicamentos e produtos naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas, como fitoterápicos, suplementos, hidratantes vaginais e géis lubrificantes. No entanto, não substituem a terapia hormonal, que continua sendo a mais eficaz contra os sintomas e para a melhora da saúde. Converse com seu médico sobre os benefícios dessas outras opções se você não pode (ou não quer) fazer terapia hormonal, ou como complementos ao seu tratamento hormonal.
7. Como a perimenopausa pode afetar minha saúde sexual?
As alterações hormonais são só uma parte de um conjunto de fatores que influencia o sexo na meia-idade e nos anos posteriores. Sabemos que pode ser estranho, mas seu médico está lá pra te ajudar! Tenha uma conversa franca sobre como anda a sua saúde sexual, o que está interferindo com ela, e quais são possíveis caminhos para melhorá-la nos anos próximos à menopausa.
8. Quais cuidados devo ter com a minha saúde óssea?
A queda nas taxas de estrogênio está atrelada a perda óssea, principalmente nos primeiros anos após a menopausa. Peça ao seu médico uma avaliação para fatores de risco para osteoporose, fraturas e sinais de perda óssea.
9. Devo me preocupar com o coração?
A queda de estrogênio de fato pode mudar algumas coisas no seu corpo, tipo, aumentar o colesterol e até aquela gordurinha extra na barriga. Com a idade, o risco de pressão alta e diabetes tipo 2 também aumentam. E isso não é legal para o coração. Por isso, é superimportante bater um papo com seu médico sobre o histórico da sua família, seus hábitos e pedir todos os exames necessários. Assim, vocês podem criar um plano personalizado para cuidar do seu coração com todo o carinho que ele merece nessa fase e depois dela.
10. Como a perimenopausa pode afetar meu humor e minha saúde mental?
Embora a maioria dos problemas psicológicos não seja causada diretamente pela menopausa, é compreensível que alguns problemas possam surgir ou piorar nesse período. Afinal, o impacto não é só físico, pode ser emocional também. Se você tem sentido algum tipo de ansiedade, pânico, depressão, relate ao seu médico e explore opções seguras.
De mana para mana
- Não se compare com as outras: Cada mulher vivencia a perimenopausa de um jeito.
- Priorize o autocuidado: Encontre atividades que te deem prazer e relaxamento.
- Busque apoio: Converse com amigas, familiares e participe de grupos de mulheres.
- Abrace essa nova fase: A perimenopausa é um momento de transformação e autoconhecimento.
Lembre-se
Você não está sozinha! A Oest está aqui para te acolher, te informar e te oferecer cuidados nessa jornada. Juntas, podemos ressignificar a menopausa e viver essa fase com mais liberdade, saúde e alegria.
Revisado por Dr. Ivaldo Silva