Resumão para quem está sem tempo:
A menopausa é uma fase natural na vida de toda mulher, mas que pode trazer muitas dúvidas e inseguranças. Este artigo vai te ajudar a entender o que está acontecendo com o seu corpo, quais são os sintomas mais comuns, como lidar com eles e onde buscar ajuda. Não estamos sozinhas nessa!
Vamos falar sobre a menopausa...
A menopausa é um tema que ainda é tabu para muitas mulheres. Seja por falta de informação, medo ou vergonha, muitas vezes não sabemos o que esperar e como lidar com essa fase da vida. Mas a verdade é que a menopausa é um processo natural e que pode ser vivido com saúde e alegria.
Na real:
Aquele calorão que surge de repente, as noites mal dormidas, o humor que muda sem motivo aparente… Quem nunca passou por isso? A menopausa vai chegando sorrateiramente e bagunça o nosso corpo e as nossas emoções. Mas calma, você não está sozinha! Somos 29 milhões de mulheres no climatério no Brasil, e juntas podemos nos informar, nos apoiar e nos cuidar.
O que é a menopausa?
A menopausa é definida como a última menstruação, confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruar, desde que não haja outras causas aparentes. Acontece devido à diminuição do funcionamento dos ovários, que produzem menos hormônios como o estrogênio e a progesterona, que cumprem papéis importantes para o funcionamento do nosso corpo. Em geral, acontece entre os 45 e 55 anos, sendo 48 anos a média no Brasil. Mas às vezes ocorre mais cedo e fumar pode antecipar a menopausa em até dois anos.
Como é que ela chega e quais são os estágios?
- Perimenopausa (ou transição menopausal): É o período de transição antes da menopausa, que pode durar vários anos, quando começam as alterações no corpo. Os testes hormonais podem não ser confiáveis nessa fase.
- Menopausa: É a confirmação da última menstruação após um ano.
- Pós-menopausa: É o período após a menopausa, quando o risco de algumas doenças aumenta devido à baixa produção de estrogênio.
Como confirmar a menopausa?
O diagnóstico é principalmente clínico, baseado nos seus sintomas e na ausência de menstruação por 12 meses. Quando a mulher está entrando na menopausa, os resultados do exame chamado FSH (hormônio folículo estimulante em inglês) aparecem como elevados.
Quais são os sintomas da menopausa?
Os sintomas variam de mulher para mulher, mas os mais comuns são:
- Fogachos (calorões): Sensação repentina de calor intenso na região do tronco e do rosto, geralmente acompanhada de suor.
- Irregularidade menstrual: Ciclos menstruais que ficam mais longos, mais curtos, mais intensos ou mais fracos.
- Secura vaginal: Diminuição da lubrificação vaginal, que pode causar desconforto durante a relação sexual.
- Distúrbios do sono: Dificuldade para dormir, insônia e suores noturnos.
- Alterações de humor: Irritabilidade, ansiedade, depressão e dificuldade de concentração.
- Problemas urinários: Incontinência urinária e aumento da frequência urinária.
- Outros sintomas: Dores nas articulações, ganho de peso, alterações na pele e no cabelo.
Menopausa precoce:
A menopausa é considerada precoce quando ocorre antes dos 40 anos. Pode ser natural ou induzida por tratamentos médicos, como cirurgia ou quimioterapia. Mulheres com menopausa precoce podem ter maior risco de osteoporose e doenças cardíacas. Por isso, o acompanhamento médico é fun-da-men-tal!
De mana para mana
O que fazer para aliviar os sintomas? Existem diversas opções de tratamento para os sintomas da menopausa.
- Terapia hormonal (às vezes chamada de reposição hormonal) para a menopausa: Basicamente, a TH faz o que seu nome já diz: repõe os hormônios cujas taxas caem com a diminuição do funcionamento dos ovários. É o tratamento mais eficaz para os fogachos e outros sintomas da menopausa, e está disponível em diferentes formatos – comprimidos, géis e adesivos colados à pele. Converse com a sua médica ou o seu médico para saber se a terapia hormonal é indicada para você e quais são os riscos e benefícios.
- Tratamentos não hormonais: Existem medicamentos e produtos naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas, como fitoterápicos, suplementos, hidratantes vaginais e géis refrescantes. Convidamos você a conhecer os produtos da Oest!
- Mudanças no estilo de vida: Adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença. Pratique exercícios físicos regularmente, tenha uma alimentação equilibrada, evite o cigarro e o álcool, reduza o estresse e as distrações ao sono.
É verdade que a terapia hormonal aumenta o risco do câncer de mama?
Existe uma grande confusão sobre o efeito da TH sobre o câncer de mama. Em 2002, um estudo norte-americano chamado World’s Health Initiative (WHI) exagerou seus achados e a consequência foi devastadora: durante os anos que seguiram, mulheres com e sem câncer de mama foram aconselhadas a evitar a terapia hormonal, devido a preocupações de que isso pudesse aumentar o risco de incidência ou recorrência do câncer. De lá pra cá, foram mais de duas décadas para desbancar os mitos e a desinformação. Estudos recentes mostram uma grande mudança. Agora, novas diretrizes médicas defendem uma abordagem mais personalizada e detalhada, especialmente quando os sintomas da menopausa fazem as mulheres arrancarem os cabelos e perderem o sono (no sentido figurativo e literal). Médicos estão reconhecendo que os benefícios da TH para a saúde do coração, cérebro, ossos e longevidade podem, muitas vezes, superar o risco muito baixo do câncer. Aqui na Oest, somos super a favor da TH quando a indicação vem de um médico que conhece você e põe na balança os riscos e os benefícios.
Onde buscar ajuda?
É fundamental ter um acompanhamento médico individualizado para lidar com a menopausa. Existem profissionais especializados em climatério que podem te ajudar a encontrar o melhor tratamento para os seus sintomas. Além disso, conhecer e conversar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase pode ser muito importante.
Menopausa não é o fim, é um recomeço!
A menopausa pode ser uma oportunidade para você se reinventar, cuidar mais de si e descobrir novos prazeres. Invista na sua saúde física e mental, explore seus hobbies, fortaleça seus relacionamentos e aproveite essa nova fase da vida.
Lembre-se: Você não está sozinha! A Oest está aqui para te acolher, te informar e te oferecer cuidados nessa jornada. Juntas, podemos ressignificar a menopausa e viver essa fase com mais liberdade, saúde e alegria.
Revisado por Dr. Ivaldo Silva